(P) 10 avantaje ale consumului de ulei de masline

Uleiul de masline este un tip de ulei foarte sanatos pentru consum. La noi in tara se foloseste de regula in salate si foarte rar in gatit. Fata de uleiul de floarea soarelui este mult mai bun, insa datorita pretului un pic mai ridicat foarte putini romani il folosesc ca si ulei de gatit. 

Adevarul este ca are un punct de ardere mai mic ca si uleiul de floarea soarelui, insa prea multa ancare prajita nu este sanatoasa oricum. Eu cred ca putem folosi si ulei de masline si ulei de floarea soarelui, intr-un mod echilibrat.

sursa foto: womanita.com
sursa foto: womanita.com

Insa daca nu esti convins de ce iti poate oferi uleiul de masline (pe care il poti gasi la Selgros la super pret in aceasta perioada), am sa iti prezint in continuare 10 avantaje pe care acesta le ofera:

  1. Uleiul de masline reduce nivelul colesterolului rau din corp. exista doua tipuri de colesterol, rau si bun, iar continutul bogat de polifenoli din uleiul de masline ajuta la mentinerea colesterolui la un nivel potrivit.
  2. Un polifenobil specific acestui tip de ulei ajuta la protejarea inimii si celulelor rosii din inima.
  3. Poti sa il folosesti in orice etapa a vietii, insa la batranete ajuta la mentinerea sanatatii, are un efect anti-imbatranire.
  4. Daca nu vrei sa il folosesti ca si ulei de gatit, poti sa il folosesti in diferite sosuri, merge de minune cu ierburi, condimente, usturoi pentru sosuri sanatoase.
  5. Este o sursa de grasime sanatoasa excelenta.
  6. 2 linguri de ulei de masline pe zi este tot ce ai nevoie pentru aportul tau zilnic de vitamina E.
  7. Poate fi folosit in multe scopuri, pe langa gatit, intareste si infrumuteseaza parul.
  8. Consumul de ulei de masline poate reduce nivelul de acid azotic din organism, scazand astfel tensiunea arteriala.
  9. Prin un continut bogat de acizi grasi monosaturati previne aparitia depresiei.
  10. Protejeaza ficatul.

Pe langa aceste 10 avantaje mai sunt si multe altele, insa cea mai sigura metoda este de te convinge de beneficiile consumului de ulei de masline este sa il incerci si sa il folosesti in fiecare zi.

Anunțuri

2 gânduri despre “(P) 10 avantaje ale consumului de ulei de masline

  1. Important este sa te obisnuiesti sa-l intrebuintezi la gatit, intrucat e putin mai dens decat cel de floarea soarelui. Odata depasita bariera aceasta, sunt de acord cu tine ca trebuie folosit fara exceptie.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s